Quilinhos extras das férias devem ser perdidos com exercicios e alimentação saudável(FOTO:ARQUIVO PÚBLICO)
Fabíola Cangussu
Repórter
Dezembro e janeiro são meses destinados a férias, para a maioria das pessoas. E nesse período o abuso de comida e bebida é cometido por quase todos. Para se livrar da culpa a tendência é querer voltar às atividades físicas assim que retornam a vida normal. Porém os especialistas aconselham cautela.
A primeira dica dos profissionais é quanto a alimentação. Não adianta fazer dietas milagrosas publicadas em revistas e sites. Procure eliminar os quilinhos adquiridos nas férias gradativamente. A volta da alimentação saudável a base de frutas, verduras, legumes, grãos, carnes magras, em pequenas porções de três em três horas trará ótimos resultados.
Quantos aos exercícios, o mais importante é não achar que manteve o mesmo nível de condicionamento físico outrora adquirido. Respeite os limites, seu corpo terá que se readaptar.
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