RECEITA DE ANO NOVO

Carlos Drumond de Andrade


Para você ganhar belíssimo Ano Novo
cor de arco-íris, ou da cor da sua paz,
Ano Novo sem comparação com todo o tempo já vivido
(mal vivido talvez ou sem sentido)
para você ganhar um ano
não apenas pintado de novo, remendado às carreiras,
mas novo nas sementinhas do vir-a-ver,
novo até no coração das coisas menos percebidas
(a começar pelo seu interior)
novo, espontâneo, que de tão perfeito se nota,
mas com ele se come, se passeia,
se ama, se compreende, se trabalha,
você não precisa beber champanha ou qualquer outra
birita,
não precisa expedir nem receber mensagens
(planta ou recebe mensagens? passa telegramas?).
Não precisa fazer lista de boas intenções
para arquivá-las na gaveta.
Não precisa chorar de arrependido
pelas besteiras consumadas
nem parvamente acreditar
que por decreto da esperança
a partir de janeiro as coisas mudem
e seja tudo claridade, recompensa,
justiça entre os homens e as nações,
liberdade com cheiro e gosto de pão matinal,
direitos respeitados, começando
pelo direito augusto de viver.
Para ganhar um ano-novo que mereça este nome,
você, meu caro, tem de merecê-lo,
tem de fazê-lo de novo, eu sei que não é fácil,
mas tente, experimente, consciente.
É dentro de você que o Ano Novo
cochila e espera desde sempre.

É COM ESSE TEXTO QUE ESPERAMOS INICIAR UM ANO NOVO DE VERDADE.
QUE SEJAMOS FELIZES, COM CAPACIDADE DE PERCEBER OPORTUNIDADES E DE AGRADECER AS AMIZADES CONSQUISTADAS NO DECORRER DE NOSSAS VIDAS.
FELIZ ANO NOVO!

BOM NATAL!

ARMENIAN: Shenoraavor Nor Dari yev Pari Gaghand.
AZERI-AZERBAIJAN: Tezze Iliniz Yahsi Olsun.
BASQUE: Zorionstsu Eguberri. Zoriontsu Berri Urte.
BULGARIAN: Tchestito Rojdestvo Hristovo. Tchestita
Nova Godina.
CATALAN : Bon Nadal i Felic, any nou
CHINESE-CANTONESE: Gun Tso Sun Tan'Gung Haw Sun.
CHINESE-MANDARIN: Kung Ho Hsin Hsi. Ching Chi Shen Tan.
CZECH: Prejeme Vam Vesele Vanoce a stastny Novy Rok.
DUTCH: Zalig Kerstfeest en een Gelukkig Nieukjaar.
ESTONIAN: Roomsaid Joulu Phui ja Uut Aastat.
FINNISH: Hyvaa joula. Onnellista Uutta Voutta.
FRENCH: Joyeux Noel et heureuse Anne.
GAELIC-IRISH: Nolag mhaith Dhuit Agus Bliain Nua Fe Mhaise.
GAELIC-SCOT: Nollaig Chridheil agus Bliadhna Mhath Ur.
GERMAN: Frohliche Weihnachten und ein Glueckliches
Neues Jahr.
GREEK: Kala Khristougena kai Eftikhes to Neon Ethos.
HAWAIIAN: Mele Kalikimake me ka Hauloi Makahiki hou.
HEBREW: Mo'adim Lesimkha.
HUNGARIAN: Boldog Karacsonyl es Ujevl Unnepeket.
ICELANDIC: Gledlig jol og Nyar.
INDONESIAN: Selamah Tahun Baru.
IROQUOIS: Ojenyunyat Sungwiyadeson honungradon nagwutut.
Ojenyunyat osrasay.
ITALIAN: Buon Natalie e felice Capo d'Anno.
JAPANESE: Shinnen omedeto. Kurisumasu Omedeto.
KOREAN: Sung Tan Chuk Ha.
LATVIAN: Priecigus Ziemas Svetkus un Laimigu Jauno Gadu.
LITHUANIAN: linksmu sventu Kaledu ir Laimingu Nauju Metu.
MANX: Ollick Ghennal Erriu as Blein Feer Die. Seihil as
Slaynt Da'n Slane Loght Thie.
NORSE-DANISH: Gledlig jul og godt Nytt Aar.
POLISH: Wesolych Swiat Bozego Narodzenia i szczesliwego
Nowego Roku.
PORTUGUESE: Feliz Natal e Próspero Ano Novo.
RAPA-NUI (Easter Island): Mata-Ki-Te-Rangi.
Te-Pito-O-Te-Henua.
ROMANIAN: Sarbatori Fericite. La Multi Ani.
RUSSIAN: Pozdrevly ayu sprazdnikom Rozhdestva Khristova is
Novim Godom.
UKRANIAN: Veselykh Svyat i scaslivoho Novoho Roku.
SAMOAN: La Maunia Le Kilisimasi Ma Le Tausaga Fou.
SLOVAK: Vesele Vianoce. A stastlivy Novy Rok.
SERB-CROATIAN: Sretam Bozic. Vesela Nova Godina.
SINGHALESE (Ceylon/Sri Lanka): Subha nath thala Vewa.
SubhaAluth Awrudhak Vewa.
SLOVENE: Vesele Bozicne. Screcno Novo Leto.
SPANISH: Feliz Navidad y prospero Ano Nuevo.
SWEDISH: Glad jul och ett gott Nytt ar.
TAGALOG (Filipino): Maligayamg Pasko. Masaganang Bagong Taon.
TURKISH: Yeni Yilnizi Kutar, saadetler dilerim.
WELSH: Nadolic Llawen. Blwyddn Newdd Dda

FELIZ NATAL A TODA A FAMILIA CASA VERDE E AOS DEMAIS LEITORES DO BLOG!

(FONTE:http://www.declaracaodeamor.com/natal/

PILATES É UM ÓTIMO ALIADO NO TRATAMENTO DA OSTEOPOROSE

Pilates minimiza efeitos da osteoporose

FOTO DIVULGAÇÂO

Fabíola Cangussu
Repórter

O Pilates é uma das atividades físicas que vem sendo reconhecida como importante aliada na prevenção e no tratamento da osteoporose.
A geriátrica Regina Viana diz que o método Pilates pode ajudar tanto quem quer evitar o desgaste dos ossos quanto quem já desenvolveu a osteoporose.
- Estudos mostram que uma entre cada três mulheres acima de 50 anos apresentam algum nível de perda de cálcio no organismo, comprometendo os ossos e consequentemente a qualidade de vida dessas pessoas. Uma vez que a doença atinge os ossos. Isso faz parte do processo de envelhecimento. Com o pilates, desenvolve-se os musculos, aumenta a flexibilidade, o que ajuda os ossos na tarefa de sustentação do corpo, evitando sobrecarga e diminuindo as fraturas espontâneas – explica a médica.
Regina alerta que o método Pilates é indicado para pessoas que possuem osteoporose, desde que aplicado por um fisioterapeuta ou educador físico, com amplo conhecimento da técnica para poder adaptar os exercícios sem oferecer risco de fratura ao aluno com osteoporose.
- Reforço sempre aos meus pacientes: Não precisa está diagnosticado o quadro de ostoporose para se iniciar as atividades físicas. A prevenção é sempre o melhor caminho. Então, aconselho a todos a conhecerem esse método e após a avaliação médica e do fisioterapeuta, iniciar uma fase com mais qualidade de vida – conclui Regina.

Para saber mais sobre o Método Pilates agende uma aula experimental através do telefone 31 3462 8730

DRENAGEM LINFÁTICA É COISA SÉRIA

FOTO: DIVULGAÇÃO

Fabíola Cangussu

Há tempos existem debates sobre a prática de drenagem linfática, um procedimento que exige extremo preparo dos profissionais envolvidos, que devem ter total conhecimento de anatomia e fisiologia.
Gil Lúcio Almeida, presidente do Crefito3- Conselho Regional de Fisioterapia e Terapia Ocupacional do Estado de São Paulo, já se manifestou em várias entrevistas e estudos, que a execução da drenagem por profissionais que desconhecem a anatomia e fisiologia humana, pode em casos extremos desenvolver a trombose.
A fisioterapeuta Lorissa Issa, com 14 anos de experiência na área de fisioterapia estética divulgou trabalhos em que alerta para os riscos da drenagem ser feita por profissionais não qualificados. E segundo a fisioterapeuta, esse tratamento deve ser coordenado por profissionais da área de saúde.
O site http://www.hospitalsaintpaul.com.br/Biblioteca/drenagem_linfatica.pdf, ao se manifestar sobre a drenagem linfática, especifica que o fisioterapeuta é o profissional responsável pelo procedimento, explicando detalhadamente o que é e quais os seus benefícios e riscos.
Portanto, o os profissionais da área de saúde aconselham que antes de fazerem a drenagem linfática, A pessoa deve buscar indicação dos médicos sobre as vantagens e os riscos e em seguida procurar os profissionais qualificados, para que a drenagem linfática proporcionem somente benefícios à saúde e a estética.

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MASSAGEM REDUTORA ELIMINA GORDURA LOCALIZADA

Juliana Mazzinhgy diz que massagem elimina gordura localizada, mas deve ser aliada a reeducação alimentar e atividade física

Fabíola Cangussu
Repórter

Um dos grandes problemas enfrentados pelas mulheres é a gordura localizada. Apesar da malhação e da dieta ela insiste em continuar atrapalhando a silhueta feminina. Uma saída simples para esse problema é a massagem redutora, que funciona como uma lipo manual.
A fisioterapeuta Juliana Mazzinghy diz que a massagem redutora atrai as pessoas que buscam alternativas saudáveis de se livrarem das gorduras indesejáveis.
- Em muitos casos, os próprios endocrinologistas indicam a massagem como forma de esculpir o corpo de quem perdeu muitos quilos. Alguns cirurgiões plásticos também indicam a massagem redutora como complemento da lipoaspiração- afirma a fisioterapeuta.
Juliana explica que a massagem redutora tem como objetivo esvaziar a célula adiposa através de manobras manuais.
- Essa gordura existente dentro das células é eliminada pela corrente sanguínea, pela urina e pelas fezes. Para auxiliar essas massagens, existem no mercado vários tipos de cremes liporredutores, alguns térmicos outros a base de ativos como centelha asiática. No geral esses cremes são escolhidos pelas clientes, que na maioria das vezes preferem comprar o que melhor se adapte a seu corpo e a seu orçamento – esclarece Juliana.

REDUÇÃO DE MEDIDA

Juliana Mizzinghy ressalta que a massagem estimula a contração muscular vascular, promovendo a tonificação das áreas massageadas.
- Isso diminui os espaços intracelulares, fazendo com que cada célula encontre o seu lugar e promova assim a redução de medidas. Mas junto a isso, não pode se esquecer de manter uma alimentação balanceada e a pratica de alguma atividade física, como caminhada, natação ou mesmo, aproveitar as escadas do prédio, garantindo pelo menos 15 minutos de atividade aeróbica intensa – conclui a fisioterapeuta.

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PILATES MELHORA POSTURA DAS CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Débora Almeida diz que alterações posturais, em especial aquelas relacionadas com a coluna vertebral, têm sua origem na infância e na adolescência.

Fabíola Cangussu
Repórter

Um dos métodos mais democrático em termo de atividade física, o pilates, a cada dia conquista também o público infanto-juvenil, que na maioria das vezes são indicados por médicos a fim de desenvolver uma postura saudável, atuando nos aspectos preventivos e terapêuticos das alterações que podem surgir nesta faixa etária, como por exemplo, as e deformidades da coluna vertebral e os desalinhamentos de membros inferiores como joelho valgo/varo, pés planos ou cavos.
A fisioterapeuta Débora Almeida diz que nessa fase tanto as crianças quanto os pré-adolescentes necessitam de aulas mais lúdicas e o papel do fisioterapeuta é adaptar o pilates a realidade deles.
- Muitas alterações posturais, em especial aquelas relacionadas com a coluna vertebral, têm sua origem no período de crescimento e desenvolvimento corporais, ou seja, na infância e na adolescência. Durante essas fases, os indivíduos estão sujeitos a situações de riscos para a coluna, principalmente aqueles relacionados à utilização de mochilas e à postura sentada tanto em sala de aula como em casa assistindo tv ou jogando vídeo games. Para atender esse público dinâmico e exigente usamos de muita criatividade – explica a fisioterapeuta.
Segundo Débora, uma das formas de trabalhar o pilates para crianças e adolescente é propor atividades em conjunto, usando bolas de diferentes tamanhos e promovendo interação entre os participantes.
- É importante motiva-los. Estudos apontam que mais de 80% dos estudantes entre 7 a 14 anos apresentam algum tipo de problema postural. Assim, quanto mais cedo eles começarem a reverter esse quadro melhor será para seu desenvolvimento físico. Vale ressaltar que a técnica do pilates tem como principal componente a associação do trabalho concêntrico, excêntrico e controle neuromuscular, o que permite o melhor ganho de força, flexibilidade e estabilização. Quanto mais cedo se inicia, melhores os resultados – conclui a fisioterapeuta

DRENAGEM LINFÁTICA ELIMINA EXCESSO DE LÍQUIDO E TOXINAS

Débora Oliveira alerta que a drenagem deve ser feita por fisioterapeutas, profissionais qualificados

Fabíola Cangussu
Repórter


A drenagem linfática é amplamente difundida entre as pessoas que passaram por algum tipo de cirurgia plástica ou lipoaspiração, mas estudos demonstram que os benefícios dessa massagem vão além desse conceito.
A fisioterapeuta Débora Oliviera explica que o sistema linfático é paralelo ao circulatório, constituído por uma vasta rede de vasos semelhantes às veias, que se distribuem por todo o corpo e recolhem o líquido dos espaços entre os tecidos, filtrando-o e reconduzindo-o à circulação sanguínea.
- Isso faz com que a massagem manual otimize a eliminação de líquidos e toxinas pela urina reduzindo o inchaço do corpo. Em muitos casos essa massagem pode ser de grande ajuda no combate à celulite, uma das grandes vilãs da maioria das mulheres – ressalta a fisioterapeuta.
A bióloga Andréia Tonini perguntou ao blog se a drenagem linfática ajuda no processo de emagrecimento e na redução de medida.
Em resposta a leitora Débora esclarece que de forma indireta a redução de medica ocorre, porque há eliminação de excesso de líquidos no organismo.
- Mas temos que deixar claro que a drenagem não tem a função de eliminar gorduras, ela não é uma massagem de redução de medidas. O que pode ocorrer nesse processo é o fato de melhorar a disposição da pessoa, o que a faz buscar hábitos mais saudáveis. A drenagem linfática manual dinamiza também a defesa do corpo e sua ação anti-inflamatória, além de promover relaxamento, diminuindo a ansiedade do dia a dia.

ALERTA IMPORTANTE

Debóra alerta que a drenagem deve ser realizada por fisioterapeutas, que são profissionais capacitados, pois existem contraindicações e cuidados. Na gestante, por exemplo, uma drenagem linfática mal executada pode estimular as contrações uterinas e causar até a precipitação do parto a partir do sexto mês de gestação.

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CONTATOS: fabiolacangussu@yahoo.com.br e casaverdestudiopilates@yahoo.com.br
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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: SAÚDE À MESA DE TODOS

Fabíola Cangussu
repórter

Nas duas últimas décadas a alimentação do brasileiro sofreu mudanças significativas. O arroz com feijão foi substituído gradativamente pelos fast food, um hábito do primeiro mundo que desencadeou a obesidade e demais problemas de saúde.
A nutricionista Flaviane Toni diz que o ritmo dos tempos modernos fez com que as pessoas em sua grande maioria deixassem de almoçar em casa no dia a dia, e acabam apostando nos self service e nos lanches.
- Quando se reaprende a comer de maneira saudável é possível comer em self service com muita qualidade. Porém o risco desses restaurantes é a grande variedade de alimentos que misturados podem causar danos à saúde – explica Flaviane.
Segundo Flaviane, a reeducação alimentar permite que as pessoas continuem comendo tudo o que gosta, combinando bem os alimentos e consumindo as porções adequadas.
- Quando se faz um acompanhamento nutricional, descobrimos o hábito das pessoas ou mesmo da família, e juntos propomos mudanças, sem com isso eliminar os sabores preferenciais dessas pessoas. Aliado a isso vamos incluindo no cardápio alimentos funcionais. Aqueles que podem contribuir para a manutenção da saúde e redução do risco de doenças – conclui Flaviane.

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DEPILAÇÃO A LASER É SUCESSO NA CASA VERDE

Ramiro Sancho aprovou o método Ligth Sheer e diz que cuidar da aparecia melhora o astral e ajuda no marketing pessoal (fOTO FABÍOLA CANGUSSU)

Fabíola Cangussu
Repórter

O sucesso obtido pela equipe da Casa Verde Studio Pilates com a implantação do método de depilação Ligth Sheer fez com que mais pessoas se adaptassem a essa novidade.
O empresário Ramiro Sancho recebeu a  primeira aplicação no dia 15 de outubro e já agendou a próxima  para o dia 19 de novembro.
- Há muito, a vaidade deixou de ser um privilégio feminino. Acredito que é dever de todos cuidar de sua aparência. Alguns pelos que desalinham minha barba estão sendo eliminadas por esse método. Por isso aconselho a todos que gostam de si mesmo e necessitam desse tipo de cuidado a investir em sua imagem pessoal. Isso além de causar bem estar ajuda a melhorar o marketing pessoal – aconselha Ramiro.
Carolina Ayala, especialista em marketing, também aprovou o método de depilação Ligth Sheer.
- A depilação faz parte de nossa higiene pessoal, e quando mais ágil o método, melhor o resultado. A cera e a lâmina causam transtorno. Assim, o laser além de maior comodidade acaba tendo um custo benefício melhor.
Juliana Mazzinghy, uma das fisioterapeutas responsáveis pela aplicação do laser diz que optou por usar menor intensidade na primeira aplicação para observar a reação da pele e dos pelos de casa pessoa, mas que a cada sessão serão intensificadas gradativamente.

AGENDE SUA AVALIAÇÃO GRATUITAMENTE

 
A Casa Verde Studio Pilates já está agendando avaliação da pele e dos pelos para a aplicação do próximo dia 19 de novembro, através do telefone 34628730.

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Quem optar por depilar mais de 2 áreas tem desconto de 25%Maiores informações pelo fone 34628730

NOVIDADE NA CASA VERDE: DEPILAÇÃO A LASER

Juliana Mazzinghy diz que depilação a laser é feito por profissionais qualificados

Fabíola Cangussu
Repórter

No próximo dia 15 de outubro, a Casa Verde Studio Pilates inicia mais um serviço com o intuito de promover bem estar e melhor qualidade de vida a seus clientes, a depilação a Laser, com o método Ligth Sheer.
Segundo a fisioterapeuta especializada no sistema de depilação Light Sheer Juliana Mazzinght, esse sistema é um dos mais avançados em remoção de pelos, mas alerta que não é considerado um tratamento definitivo.
- Não existe tecnologia definitiva para a remoção dos pelos. Mas estudos mostram que existem pessoas que ficam sem o surgimento de pelos por mais de 3 anos. Em média cada cliente necessita de 3 a 6 sessões de aplicação. Sendo que em homens essa realidade passa a ser de 3 a 8 sessões. Vale lembrar que as aplicações devem ter em média 30 dias de intervalo. Além disso, o Light Sheer é indicado para o tratamento de foliculite. Outra novidade dessa técnica é a possibilidade da depilação de pessoas com pele negra, com uma avaliação prévia – afirma a fisioterapeuta.
Juliana explica que a depilação é feita sempre com os pelos raspados com lâminas e depois da aplicação de um gel.
- É um método seguro feito por médicos e fisioterapeutas especializados que consiste na destruição do bulbo folicular por ação do raio laser sobre a melanina. Mas antes de tudo o cliente deve fazer uma avaliação prévia, inclusive levar laudo de dermatologista caso esteja fazendo algum tipo de tratamento – alerta Juliana.

ANTES DA DEPILAÇÃO

- Não ter extraído o pelo da raiz com nenhum método (cera, pinça e outros), pelo menos 30 dias antes do tratamento;
- No dia do tratamento, depilar com lâmina a área que se deseja aplicar;
- Recomenda-se ao paciente não tomar sol pelo menos 15 dias prévios, durante todo o tratamento e 15 dias depois do término das aplicações;
- Utilizar bloqueador solar de FPS 30 ou mais, várias vezes ao dia;
- Formalidade no cumprimento das sessões até conseguir os resultados desejados.

AGENDE SUA AVALIAÇÃO

Os interessados em utilizar esse método deve agendar uma avalição entre o dia 23 de setembro até o dia 14 de outubro.

CONTATOS PARA AGENDAMENTO:
NA SEDE DA CASA VERDE ESTÚDIO PILATES: RUA NADIR, 145, BAIRRO CAIÇARA, BELO HORIZONTE OU PELO FONE 31 3462 8730

PILATES: EXERCÍCIOS QUE EQUILIBRAM O CORPO E A MENTE

Samira Ribeiro diz que o método pilates pode ser praticado por todos independete da idade

Fabíola Cangussu
Repórter




Há cada dia conquistando mais adeptos, o Pilates é uma técnica de condicionamento físico que trabalha o corpo e a mente inventado pelo alemão Joseph H. Pilates.
Segundo a fisioterapeuta especializada nesse método e proprietária da Casa Verde Studio Pilates Samira Ribeiro, o Pilates é um dos exercícios mais completos, uma vez que trabalha a respiração, concentração, consciência corporal, flexibilidade, força e o desenvolvimento físico.
- Nas atividades físicas convencionais prioriza-se a repetição dos exercícios. No método Pilates o foco é outro. Priorizamos a qualidade e precisão dos exercícios. Esse diferencial faz com que esse método seja um dos mais democráticos. Permite que crianças, adultos, gestantes, atletas e idosos pratiquem, cada um seguindo o seu próprio programa – explica Samira.
A fisioterapeuta conta que o método utiliza aparelhos básicos criados por Joseph e com o passar do tempo recebeu novos acessórios permitindo que os exercícios sejam praticados também no solo.
- Entre os acessórios temos a bola de diferentes tamanhos, flex ring, faixa elástica e alguns outros que são adaptados, não perdendo de vista a metodologia de Joseph. Tonificamos os músculos sem aumentar o seu volume. Isso faz com que a técnica seja apreciada tanto por homens quanto mulheres. No momento o publico maior ainda é o feminino. Uma vez que os homens mais jovens no geral procuram a hipetrofia muscular. Mas aos poucos eles estão percebendo o benefício dessa atividade – conclui Samira